22 a 23 de Setembro Semana do Coração Saudável

Um dos grandes fatores de risco para as doenças cardiovasculares é o nível de colesterol elevado no sangue. É preciso mantê-lo sob controle para conservar seu coração saudável.

O organismo utiliza o colesterol para produzir bile, hormônios e transportar vitaminas. A maior parte dele é fabricada pelo fígado (em torno de 70%) e 30% vem da alimentação.

Adicione o colesterol produzido pelo fígado ao colesterol proveniente dos alimentos e você compreenderá a origem dos níveis elevados de colesterol no sangue.

Embora o colesterol seja necessário para produção e manutenção das células, quantidades em excesso dessa substância podem se acumular nas paredes das artérias.

Você sabia que existem dois tipos de colesterol?

Temos o LDL (colesterol ruim) e o HDL (colesterol bom), que são lipoproteínas de baixa e de alta densidade, respectivamente, ou “transportadores de colesterol”

- O LDL transporta o colesterol para dentro das células; por isso, quanto mais baixos os níveis de colesterol LDL, melhor.
- O HDL transporta o colesterol para fora das células; assim, quanto mais altos os níveis de colesterol HDL, melhor.

Conselho para uma vida saudável e balanceada

• Não Fume
• Tome 2 litros de água por dia
• Diminua o consumo de frituras
• Prefira frutas como sobremesa
• Exercite-se 30 minutos por dia
• Conheça a meta ideal do seu colesterol

Exercitar-se, mesmo moderadamente, pode fazer maravilhas por sua saúde cardiovascular. Se atualmente você não pratica exercícios físicos, experimente caminhar. É gratuito, fácil e pode ser feito em qualquer lugar. Subir escadas sempre que possível também é uma boa recomendação. Se você já se exercita um pouco, matricule-se numa academia, encontre um parceiro para lhe acompanhar nos exercícios físicos ou explore novos esportes do seu interesse. Faça ao menos 30 minutos de exercícios quase todos os dias.

Consulte seu médico regularmente

Mudanças no estilo de vida podem fazer a diferença

Você já deve ter ouvido várias vezes: o consumo de alimentos variados, pertencentes aos cinco grupos alimentares básicos, pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

Escolha os seus alimentos de maneira inteligente

Uma alimentação saudável protege a saúde do coração.

Mesmo pequenas mudanças nos seus hábitos alimentares significam um bom começo para desenvolver um estilo de vida mais saudável.

Campanha Nacional contra o Fumo

O dia 29 de agosto foi escolhido como o dia nacional de combate ao fumo, quando são desenvolvidas campanhas alertando as pessoas dos males que o cigarro causa.

Desde 1840 o cigarro passou a ser industrializado, proporcionando um grande aumento de pessoas que fumam por todo o mundo. Antes, os cigarros eram feitos manualmente, como os cigarros de palha.

Fumar faz mal porque o fumo quando queimado produz mais de quatro mil substâncias químicas, sendo que sessenta delas são cancerígenas.

A dependência é causada pela nicotina, um dos elementos presentes no tabaco ou fumo. Após a ingestão da fumaça, o cérebro é estimulado ao prazer, porque a nicotina cai na corrente sanguínea. Com isso, o fumante tem sensação de bem-estar, atenua a ansiedade, diminui a fome, perde peso, sente-se relaxado, etc.

O fumo é uma planta variável em mais de sessenta espécies, que podem ser preparadas para mascar, cheirar ou fumar. Porém, apenas algumas delas são cultivadas para o processo de industrialização.

O fumante, com o passar do tempo, adquire uma doença denominada tabagismo, que se caracteriza pelo excesso de nicotina no organismo.

O tabagismo não é facilmente curado, pois os efeitos do cigarro são processados pelo cérebro e causam prazer. Com isso, o tratamento volta-se para psicoterapias, acupuntura, uso de adesivos e chicletes de nicotina (que juntam pequenas quantidades da mesma no organismo até que a pessoa chegue à baixa taxa), inaladores ou sprays nasais.

Os maiores produtores de fumo do Brasil são os estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Minas Gerais e Bahia.

As espécies mais cultivadas são de fumo para cigarro, charuto, cachimbo e o fumo de corda (aquele de rolo).

O maior dos malefícios do consumo de fumo é o câncer de pulmão, que responde por 90% dos casos da doença. Além desse, o cigarro também pode causar câncer de boca, mau hálito, dentes amarelados, impotência sexual, gangrena em partes do corpo (diminuição da circulação do sangue), dentre outras.

O tratamento do câncer de pulmão é de muito sofrimento e dor, tanto para o paciente quanto para sua família, pois é um tipo de câncer que pode levar facilmente ao óbito, em razão da sua capacidade de se disseminar para outras áreas do corpo.

Além das medicações que são fortes e causam efeitos colaterais no organismo, o paciente deve passar por sessões de quimioterapia, radioterapia, além de passar por procedimentos cirúrgicos.

Durante o tratamento, o paciente sente fortes dores no corpo, fica fragilizado e sem resistência, perde os cabelos, sofre com aftas e feridas na boca, náuseas e vômitos constantes, emagrece muito, fica anêmico e pode ou não apresentar febre (em razão da infecção).

Pessoas que não fumam devem ficar alertas, pois a inalação da fumaça do cigarro, mesmo que de outra pessoa, causa os mesmos males, sendo consideradas fumantes passivas. Outras nada podem fazer, como no caso de crianças que convivem com pais que fumam ou mesmo recebem a nicotina ainda na barriga da mãe.

Dessa forma, para se evitar a aquisição de um câncer ou outras doenças causadas pela fumaça do cigarro, o melhor a fazer é não fumar e ajudar a combater o consumo do fumo, do tabaco, devido aos sérios problemas que causam ao organismo.

Ajude, oriente, participe, essa campanha precisa de você!

                                                                                           fonte: sitebrasilescola

Aniversariante do mês de Agosto

A equipe 3 deseja votos de felicidade para nossa companheira de trabalho Gorette. Que comemora mais um ano de vida no dia 16 de Agosto. Deus abençoe. 

Semana Mundial da Amamentação 01 - 07 de Agosto

Importância do leite materno

O leite materno favorece a boa formação do sistema nervoso e estimula a inteligência da criança, além de ser um alimento mais completo e equilibrado que existe para o bebê, pois atende a todas as necessidades de nutrientes e sais minerais da criança até os seis meses de idade.

Benefícios para a mamãe

O ato de amamentar cria um forte vínculo entre mãe e filho, que favorece o desenvolvimento de crianças mais tranquilas, com mais autoestima e mais adaptadas socialmente.

Para a mãe, amamentar ajuda no desprendimento da placenta, contribuindo para a volta do útero ao tamanho normal. Com isso, também evita o sangramento excessivo e, consequentemente, evita que ela sofra de anemia. Amamentar protege contra o câncer de mama e de ovário.

A amamentação dá às mães a sensação de bem-estar, de realização, e também ajuda a emagrecer, pois consome de 500 a 700 calorias por dia.

Aniversariante do mês de Julho

A equipe 03 deseja votos de felicidade para nossa amiga Célia, que comemora no dia 27 de Julho. Parabéns!

Arraiá do Projeto Simeão

O Projeto Simeão junto com a Equipe 03 promoveram o Arraiá da terceira idade. Momento de alegria e muita diversão com direito a quadrilha improvisada e comida típica.

10 de julho Dia Nacional da Saúde Ocular

No dia 10 de julho, comemora-se o Dia Mundial da Saúde Ocular. A data tem como objetivo chamar atenção para os cuidados com a saúde dos olhos e alertar a população sobre as medidas de prevenção de cegueira. “A visão é um dos principais sentidos do corpo humano. Basta fechar os olhos por um instante para perceber o quanto ela faz diferença e por isso é muito importante que ela mereça total atenção”, disse dr. Daniel Moon Lee, sócio-diretor e chefe do departamento de Catarata e Implantes de Lentes do Hospital de Olhos INOB.

De acordo com o especialista, as principais causas de deficiências visuais são a retinoplastia diabética (lesão da retina causadas pela alta concentração do açúcar nos vasos sanguíneos); a ametropia (erros refracionais como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia); a catarata, o glaucoma, entre outras. Segundo o dr. Daniel, a catarata é a maior causa de cegueira curável e responde aproximadamente a 48% dos casos de cegueira no mundo. “Grande parte destas doenças podem ser evitadas. Fazer exame periodicamente é muito importante para prevenir problemas sérios como o glaucoma, uma doença que afeta o nervo óptico, provocando lesões que comprometem progressivamente a visão, podendo mesmo levar à cegueira. É uma doença que age lentamente e até o portador perceber, normalmente ele já perdeu uma boa parte das fibras nervosas que constituem o nervo óptico e por isso a prevenção e tratamento precoce fazem toda a diferença”, destaca o especialista.

De acordo com dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia existem no mundo aproximadamente 50 milhões de cegos e cerca de 180 milhões de pessoas com alguma deficiência visual. No Brasil, há cerca de 5,4 milhões de pessoas com perda visual severa (cegueira ou visão subnormal) e para cada pessoa cega, existem, em média, 3,4 pessoas com baixa visão. Estudos mostram que mais de 90% da deficiência visual no mundo estão localizadas em países em desenvolvimento. Os erros de refração, entretanto, não estão incluídos entre as causas de deficiência visual, o que significa que a magnitude da atual deficiência visual no mundo seja ainda maior. Pesquisas indicam que em todas as regiões do mundo, em todas as idades, mulheres possuem um risco significativamente maior que os homens de se tornarem deficientes visuais.

                                                                                                                fonte: blogfrangonerd